Autogenes Training

Autogenes Training ist eine konzentrative Selbstentspannung und zählt mit zu den am besten erforschten Entspannungsmethoden. Durch Konzentration auf den eigenen Körper können Sie sich selbstständig in einen entspannten Zustand versetzen, Sie erlernen die Fähigkeit zur Selbstberuhigung und die Selbstregulierung vegetativer Körperfunktionen. Autogenes Training ist dann überall einsetzbar.