Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Bei dieser Entspannungsmethode geht es um gezielte Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen im ganzen Körper. Dieses leicht zu erlernende Verfahren führt Sie zu mehr Energie, Wohlbefinden und zu mehr Gelassenheit in Stresssituationen. Die Progressive Muskelentspannung ist aufgrund ihrer vielen Übungsformen sehr gut zur prophylaktischen Entspannung, aber auch in Akutsituationen einsetzbar. Sie fördert die Selbstwahrnehmung und Selbstregulierung und bietet somit eine wunderbare Möglichkeit der Gesundheitsvorsorge.